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Friday, July 12, 2019

पालक के अद्भुत स्वास्थ लाभ | खून की कमी , गर्भवती के लिए फायदेमंद, बाल मजबूत करे ,वजन कम करे


पालक के फायदे 
पालक हमें  पता हैं  खाने से हम हेअल्थी होते हैं बहुत  बीमारिया कम होती हैं पर आज मै यहां उन लोगो को बताना चाहूंगा जो लोग पालक को हाथ तक नहीं लगाते आजसे वो लोग भी पालक खाएंगे ये मेरी गारेंटी हैं. वैसे पालक न खाने वालो पालक में A,B,C अधिक मात्रा में पाये जाते हैं. तो आज हम पालक के सारे फायदे जाने।

खून की कमी दूर करे 
पालक में  आयरन बहुत मात्रा में होता हैं पालक खाने से हेमोग्लोबीम बढ़ता हैं | जिसको खून की कमी हैं उसे  और मरीजों को पालक खाने से खून की कमी और बॉडी मजबूत होगा।

गर्भवती के लिए लाभकारी पालक 
गर्भवती स्री में अकसर फोलिक की कमी हो जाती हैं, इसकी कमी को दूर करने के लिए पालक बोहोत ही फायदेमंद होगा ये बढ़ते बच्चो को भी  फायदा करता हैं. गर्भवती स्तनपान करने वाली स्त्री और बूढ़े व्यक्तियों को भी फायदा करता हैं. इस स्तनपान करने वाली महिलाओ को अधिक दूध बनता हैं | 



शरीर को बनाये मजबूत ताकतवर अंदर से 
फ्लेवोनोइड्स एंटीआक्सीडेंट होता हैं जो आपके तत्व रोग प्रतिरोधक छमता में वृद्धि करने के अलावा ह्रदय सम्भंधि रोगो से लड़ने में मददगार होता हैं सलाद में इसके सेवन से पाचनतंत्र मजबूत होता हैं और भूख बढ़ाने में सहायक होता हैं.

बालो के लिए उपयोगी 
पालक सिर्फ स्वास्थ के लिए नहीं बल्कि बालो के लिए भी लाभदायक होता हैं जो लोग बाल गिरने की समस्या से परेशान हैं तो भाई साहब आपको आजही पालक को नियमित आहार में शामिल करना चाहिए | क्योकि पालक शरीर में आयरन की कमी को पूरा करके बालो को गिरने से रोकता हैं.

रूखापन दूर करे
अगर आपक़े चेहरे पर कील मुहासे मिटाने और त्वचा रूखा होने से बचाना हैं और चेहरा स्वस्थ रखना हैं तो पालक बहुत ही मददगार होगा | पालक को पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे से झुर्रिया दूर हो जाती हैं | ये पालक गाजर हल्का सा निम्बू का रस मिलकर पीने से चेहरा सुंदर और ग्लोइंग हो जाता हैं.

मसल्स को मजबूर करना पालक का काम.
रोज excercise करके  बॉडी बनाओ या नहीं पर पालक से आप अपनी बाहो को गठीला और मसल्स को मजबूत बनाना चाहते हैना तो बीएस जायदा देर न करते हुए आजसे ही अपने आहार में पालक को शामिल कर ले. पालक इ मौजूद अजैविक नाइट्रेट मांसपेशिया को मजबूत बनाता हैं.

गर्मी से राहत 
फेफड़े में जलन , पीलिया ,पित्त , और खासी में भी बहुत लाभदायक हैं.

मोटापा कम करे 
वैसे तो रोज एक निम्बू पानी में घोल कर पिएंगे तो चर्बी नहीं रहेगी।  और पालक के रस में निम्बू का रस मिलाकर पिने से मोटापा दूर होता हैं.

आँखों के लिए लाभकारी 
पालक आँखों की रोशनी बढ़ाता हैं ऐसे लोग जो रतौंधी से परेशान हैं और उन्हें हल्के प्रकाश में स्पष्ट दिखाई नहीं देता हैं उनके लिए पालक किसी चमत्कार से कम नहीं दोस्तों करना ये हैं की टमाटर के रस में बराबर मात्रा में पालक का जूस मिलाकर लेना चाहिए।


मुझे आसा हैं की आपको ये मेरा आर्टिकल पसंद आया होगा आपका दिन शुभ हो. 😃


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